شیره خرماو فواید آن

شیره‌ها جزو مواد غذایی انرژی زا هستن و برای مواقعی که بدن به انرژی بیشتری نیاز داره، بهترین غذا محسوب میشن. از جمله این شیره‌ها، شیره خرما هستش.
شیره‌ خرما دقیقا خواص خرما رو داره. حاوی فسفر و آهنه و مصرفش در وعده‌ی صبحانه باعث فعال شدن سلول‌های عصبی و در ضمن مانع ایجاد کم خونی میشه . شیره خرما، تسکین دهنده‌ی دردهای رماتیسمی هستش.
طبع شیره خرما گرم و خشکه .
شیره خرما جایگزین مناسبی برای مواد شیرین کننده تصفیه شده هستش و از طرفی این ماده خوش طعم جذاب ارزش غذایی بسیار بالایی داره. 
شیره خرما طبیعی منبع عالی انرژیه و از لحاظ خواص هیچ تفاوتی با خرما وجود نداره

شیره خرما و فواید آن

شیره خرما مثل شیره انگور خیلی انرژی زاست و مصرفش برای مواقعی که بدن به انرژی بیشتری نیاز داره مفیده. همچنین مصرف این شیره برای بچه‌ها و دانش آموزها خیلی مفیده و قدرت یادگیری اونها رو افزایش میده.
درمان یبوست یکی دیگه از خواص شیره خرماست. شیره خرما به خاطر وجود فیبر زیادی که داره دارای خاصیت ملین هستش و مصرف اون باعث میشه، دفع سالمتری از بدن انجام بشه و مصرفش به طور منظم حرکات روده رو هم تقویت میکنه.
شیره خرما برای سلامت دستگاه گوارش هم مفیده و باعث افزایش فعالیت باکتری های موجود در دستگاه گوارش میشه.
شیره خرما دقیقا مثل خود خرما سرشار از آهن و اسید فولیکه و به برطرف شدن و درمان کم خونی کمک میکنه.

فولات موجود در خرما به عنوان یک ماده غذایی خون ساز معرفی شده به همین دلیل مصرف خرما و شیره اون برای خانومای باردار خیلی توصیه شده.
شیره خرما مثل میوه اون سرشار از ویتامین های گروه ب هستش که برای تعادل اعصاب، رفع خستگی و ضعف مفیده و همچنین منیزیم و فسفر موجود در اون باعث تقویت و سر زنده نگهداشتن سلول های عصبی می شه.
از خواص دیگه شیره خرما کمک به چاقی صورت هستش. شما در صورت انجام ورزش منظم، با استفاده از مصرف روزانه شیره خرما میتونید به چاق شدن صورت خودتون کمک کنین.
مصرف شیره خرما بخاطر مواد مغذی فراوانی که داره به بالا بردن و افزایش استقامت جنسی در بدن کمک می کنه.
مواد معدنی موجود در خرما مثل کلسیم و منیزیم باعث تقویت و استحکام استخوانها میشه.
همچنین یکی از خواص خرما و شیره اون خاصیت ضد التهابیه و به همین خاطر مصرف شیره خرما برای افرادی آرترزو و التهاب مفاصل دارن مفیده و برای تسکین درد مفاصل و دردهای روماتیسمی موثره.
شیره خرما جایگزین مناسبی برای مواد شیرین کننده تصفیه شده هستش.
شیره خرما به دلیل داشتن کاروتنوئید و ویتامین A از شب کوری که با علائمی مانند خشکی چشم و افزایش خطر ابتلا به عفونت همراهه جلوگیری و بینایی رو تقویت می کنه.

و در نهایت بدونین که شیره خرما :

سموم رو از کبد دفع می کنه، برای درمان گلودرد، تب و سرماخوردگی مفیده و مصرف اون درد و ضعف قلب رو کاهش و بهبود میده.

ارزش غذایی شیره خرما

خرما و شیره تهیه شده از اون، سرشار از انواع مواد مغذی و ویتامینها هستش. از جمله مواد مفید در شیره خرما:

• آهن
• پتاسیم
• پروتئین
• فیبر غذایی
• کلسیم
• مس
• منیزیم
• منگنز
• سلنیوم
• روی و ویتامین های گروه ب
• ویتامین آ و ث می باشد.

آهن طبیعی موجود در شیره خرما، باعث افزایش گلبول‌های قرمز خون میشه و در نتیجه خطر بروز کم خونی رو کاهش میده و کم خونی رو برطرف می کنه.

این شیره حاوی قندهای طبیعی مانند گلوکز، ساکارز و فروکتوز هستش و برای میان وعده یک انتخاب مناسب به حساب میاد.

و در آخر بهتره که بدونین ما شیره خرما رو جایگزین هر نوع شیرین‌کننده‌ای برای تهیه کوکی و گرانولاها کردیم و با یه تیر دو نشون زدیم:

هم خوشمزه‌تر هم سالمتر