کوکی فندق و قهوه

یه کوکی سالم، خوشمزه و سیرکننده که به داشتن یه رژیم غذایی سالم کمک میکنه.
مواد اولیه کوکی‌های فندقی ما فتدق، شیره خرما، آرد جو دوسر، قهوه و روغن نارگیل هستش و دوستانی گه وگن هستن با خیال راحت میتونن ایم کوکی رو میل کنن.
همگی از خواص این خوردنی‌های جذاب باخبریم. ولی اینجا بیشتر تاکید میکنم که بدونین:

فندق خواص زیادی داره که مهمترینش:

• کمک به سلامت قلب و عروق به دلیل وجود اسیدهای اولئیک که نوعی از چربی های اشباع نشده هستن. اسید اولئیک میتونه به کاهش کلسترولLDL یا کلسترول بد کمک کنه، همچنین توانایی حفظ و حتی افزایش کلسترول HDL یا کلسترول خوب در بدن رو هم داره.
• علاوه بر این، فندق دارای مقدار بسیار زیادی ازمنیزیم هستش که برای تنظیم میزان کلسیم در بدن بسیار مفیده و در نتیجه، از داشتن کلسیم بیش از حد در بدن جلوگیری می کنه. کلسیم در واقع برای بدن بسیار لازم و ضروریه، اما مقدار بیش از حدش در بدن، باعث ضربان نامنظم قلب میشه. وجود مقدار کافی کلسیم در بدن، قلب رو آروم‌تر می کنه.
• فندق برای تنظیم فعالیت عضله و ماهیچه مفیده و باعث کاهش تنش عضلانی می شه و از خستگی عضلانی، اسپاسم، گرفتگی و درد جلوگیری می کنه. تقویت عضلات و بهبود سلامت استخوان هم از مزیت های دیگه فندق به حساب میاد.